Rozważny wybór

 

W grupie osób na co dzień zajmujących się sportem i rozwijaniem sprawności fizycznej istnieją najróżniejsze sposoby myślenia o treningu. Jedni wybierają ćwiczenia o charakterze bardziej rekreacyjnym – jak aerobik albo luźne treningi w centrum sportowym. Inni preferują trening mający więcej wspólnego ze sportem wyczynowym. Coraz popularniejszy crossfit jest czymś , co łączy oba te podejścia. To oryginalna metoda treningowa, która została stworzona za Oceanem. Jej twórcą jest Greg Glassman, który po roku 2000 opracowywał plan treningowy dla kalifornijskiej policji. Plany Glassmana sprawdziły się tak dobrze, że trener wraz z żoną postanowił zadbać o upowszechnienie swoich pomysłów. Tak właśnie powstał crossfit, który aktualnie staje się coraz popularniejszy.

Odzież a trening

Crossfit to technika dla osób, które pragną intensywnie popracować nad swoją kondycją i sylwetką, a brak im czasu. Trening crossfitowy nie może być za długi. Chodzi o to, aby obciążyć organizm w jak najkrótszym czasie. Jest to pomysł odpowiedni i dla kobiet, i dla mężczyzn. Tak naprawdę dla wszystkich, którzy mają zamiar szybko dokonać zmian w swoim życiu… Warto dodać, że crossfit do Polski sprowadziły firmy odzieżowe. Dlatego hasło: „crossfit odzież” nie powinno nikogo dziwić. To właśnie właściwie dobrany strój jest ważnym elementem tego intensywnego systemu treningowego, , który pozwala na rozwijanie różnych grup mięśni. Dzięki temu, niezależnie od tego, czy wykonujemy na co dzień pracę fizyczną, czy pracujemy w biurze, crossfit powinien szybko sprawić, że będzie nam w życiu lżej, a wykonywane na co dzień czynności staną się prostsze.

Crossfit odzież – dlaczego jeszcze warto zwrócić szczególną uwagę na ten temat? Przede wszystkim ze względu na wymagający charakter treningu, który powoduje, że po zakończeniu ćwiczeń człowiek jest naprawdę zmęczony. Choć warto podkreślić: zmęczony, ale radosny. Nie zapominajmy więc o nabyciu sportowych strojów, najlepiej w profesjonalnym sklepie. Bądźmy wyczuleni szczególnie na odpowiedni dobór tkaniny – przewiewnej, łatwo odprowadzającej pot. Wybrane legginsy czy koszulki powinny posiadać wzmocnione szwy, co zapewni nam wygodę i poczucie bezpieczeństwa, nawet przy najbardziej „morderczym” treningu. Podsumowując, crossfit odzież to temat, który na pewno wymaga dokładnej analizy, zanim zaczniemy prawdziwy trening na siłowni.

Czemu lepiej jest dokonywać zakupów w specjalistycznym sklepie?

Fitness czy crossfit to stosunkowo nowa koncepcja. Warto przypomnieć, że w przeciwieństwie do klasycznych dyscyplin lekkoatletycznych (rzut dyskiem, maraton itp.), które uprawiano, w niemal takiej samej, jak obecnie formie, serki lat temu, te dziedziny rozwinęły się całkiem niedawno, a inspiracją był siedzący tryb życia i pracy, który skłania coraz większą liczbę osób do szukania rozwiązań umożliwiających szybkie odbudowanie kondycji fizycznej. Jednym z inicjatorów rozwoju tych dziedzin był Kenneth Cooper, który opracowywał ćwiczenia aerobowe dla amerykańskich kosmonautów. Głównym założeniem jego treningów było to, że organizm zaczynał sprawniej korzystać z układu oddechowego i krążeniowego, co pozwalało nie dopuścić do niedotlenienia. Aerobik szybko wyszedł poza sale treningowe NASA, stając się niezwykle popularnym sposobem spędzania wolnego czasu wśród mieszkańców Stanów Zjednoczonych, a później całego świata. Natomiast ostatnimi czasy rośnie popularność kolejnej odmiany treningu siłowego, czyli crossfit.

Czytaj dalej Czemu lepiej jest dokonywać zakupów w specjalistycznym sklepie?

Ubrania do sportu

Moda i sport to zestawienie, które inspiruje twórców modowych już od dawna. Nie tylko wyczynowy sport, ale także służący relaksowi, jak aerobik czy crossfit, doczekały się specjalnych linii odzieżowych i profesjonalnych akcesoriów przeznaczonych dla zawodowców i amatorów. Najpopularniejsi producenci, jak Reebok czy Adidas, ale także lokalni projektanci, doceniają rosnące zapotrzebowanie rynku. Aktualnie, gdy mnóstwo osób żywi się i żyje niezbyt zdrowo, waga zajęć sportowych nie może być ignorowana. „Ruch to zdrowie” – znane powiedzenie zakorzeniło się w świadomości ludzi na stałe. Jednocześnie trzeba pamiętać, że sport wymaga odpowiedniego przygotowania. Zawsze warto nabyć dopasowane do potrzeb ubrania, które zapewnią nam wygodę w czasie treningu.

Czytaj dalej Ubrania do sportu

Wybierz trening dobry dla ciebie

W latach siedemdziesiątych XX wieku miał miejsce prawdziwy boom na sporty mające rozwijać wytrzymałość fizyczną i budować masę mięśniową. Wszystko zaczęło się od pracującego z NASA doktora Kennetha Coopera, który stworzył plan treningów dla amerykańskich astronautów. Najważniejszą zaletą treningu było dążenie do równowagi działania układu oddechowego i krążeniowego, co miało zminimalizować okresy niedotlenienia. W ten właśnie sposób został wymyślony aerobik. W następnej kolejności pojawił się fitness, czyli ćwiczenia wykonywane przy akompaniamencie rytmicznej muzyki. Opcją dedykowaną mężczyznom była siłownia. Specjalnie zaprojektowane urządzenia pozwalały coraz lepiej pracować nad budową masy mięśniowej oraz kondycją. Ostatnio wprowadzoną do centrów sportowych odmianą treningu siłowego jest crossfit. Przy każdym rodzaju ćwiczeń potrzebne nam będzie odpowiednio dopasowane ubranie. Wygodne koszulki i t-shirty oraz szorty lub legginsy damskie moro, z nadrukowanymi wzorami, z materiałów tłoczonych, w różnych kolorach – oferta jest ogromna.

Czytaj dalej Wybierz trening dobry dla ciebie

Rozważny wybór

W społeczności osób zainteresowanych sportami rekreacyjnymi i rozwijaniem sprawności fizycznej istnieją bardzo różne podejścia do treningu. Jedni decydują się na bardziej „zabawowe” ćwiczenia – jak frisbee lub luźne treningi w centrum sportowym. Inni wolą trening mający więcej wspólnego ze sportem wyczynowym. Cieszący się rosnącą popularnością crossfit jest czymś pośrednim. To nowatorska technika treningowa, która została stworzona za Oceanem. Jej twórcą jest Greg Glassman, który przed kilkunastu laty opracowywał plan treningów dla kalifornijskiej policji. Ćwiczenia sprawdziły się tak dobrze, że razem z żoną zdecydował się zadbać o popularyzację programu. Właśnie tak narodził się crossfit, który od kilu lat zyskuje coraz większą popularność.

Czytaj dalej Rozważny wybór

Rodzaje sportu rekreacyjnego

 

Moda i sport to zestawienie, które inspiruje twórców modowych już od dawna. Nie tylko profesjonalny sport, ale także typowo relaksacyjny, jak fitness czy crossfit, doczekały się własnych linii ubraniowych i profesjonalnych akcesoriów przeznaczonych i dla zawodowców, i dla amatorów. Najwięksi producenci, jak Reebok czy Adidas, ale także lokalni twórcy, doceniają potrzeby tego wciąż powiększającego się rynku. W dzisiejszych czasach, gdy wiele osób wykonuje pracę siedzącą, na przykład przy komputerze, waga zajęć sportowych ma coraz większe znaczenie. „W zdrowym ciele zdrowy duch” – klasyczne powiedzenie jest tym bardziej aktualne. Pamiętajmy jednak również o tym, że do uprawiania sportu musimy się odpowiednio przygotować. Dobrze jest nabyć specjalne ubrania, które zapewnią nam wygodę w czasie treningu.

Czytaj dalej Rodzaje sportu rekreacyjnego

Ubrania i sprzęt sportowy

 

Aerobik czy crossfit to stosunkowo nowy wynalazek. Należy pamiętać, że inaczej niż w przypadku dyscyplin sportowych (rzut oszczepem, maraton itp.), które uprawiano, w niemal takiej samej, jak obecnie formie, serki lat temu, te dziedziny rozwinęły się niedawno, a główną przyczyną stał się siedzący tryb życia i pracy, który skłania ludzi do szukania rozwiązań mogących w krótkim czasie poprawić kondycję i siłę fizyczną. Jednym z inspiratorów rozwoju tych dziedzin był Kenneth Cooper, autor ćwiczeń „aerobowych” dla amerykańskich astronautów. Dzięki jego treningom organizm zaczynał sprawniej korzystać z układu oddechowego i krążeniowego, nie dopuszczając do niedotlenienia. Aerobik bardzo szybko rozpowszechnił się wśród „zwykłych” ludzi, stając się popularnym sposobem spędzania wolnego czasu wśród mieszkańców USA, a później innych krajów. W ostatnim czasie natomiast coraz większą popularność zyskuje kolejna odmiana treningu siłowego, czyli crossfit.

Crossfit – zwykła nowinka czy efektywny program?

Czytaj dalej Ubrania i sprzęt sportowy

Techniki sportu rekreacyjnego

 

legginsy-damskie-do-cwiczenia

Moda i sport to połączenie, które napędza projektantów na całym świecie już od dawna. Nie tylko wyczynowy sport, ale także typowo relaksacyjny, jak frisbee czy crossfit, doczekały się własnych linii ubrań i profesjonalnych akcesoriów przeznaczonych zarówno dla zwykłych zapaleńców, jak i zawodowców. Najwięksi producenci, jak Reebok czy Adidas, ale także lokalni twórcy, doceniają rosnące zapotrzebowanie rynku. W dzisiejszych czasach, gdy mnóstwo osób żywi się i żyje niezbyt zdrowo, waga zajęć sportowych ma tym większe znaczenie. „Ruch to zdrowie” – znane powiedzenie zakorzeniło się w świadomości ludzi na stałe. Pamiętajmy jednak również o tym, że powinniśmy się właściwie przygotować do uprawiania sportu. Zawsze warto zakupić sportowe ubrania, które zagwarantują nam komfort podczas treningu.

Czytaj dalej Techniki sportu rekreacyjnego

Skąd wziął się crossfit?

Wśród osób na co dzień zajmujących się różnymi sportami i rozwijaniem sprawności fizycznej istnieją najróżniejsze koncepcje odnośnie treningu. Jedni wolą postawić na bardziej „zabawowe” ćwiczenia – jak aerobik czy luźne treningi w centrum sportowym. Inni wolą trening wyczynowy. Zyskujący na popularności crossfit jest czymś pośrednim. To oryginalna technika treningowa, która powstała w USA. Jej pomysłodawcą jest Greg Glassman, który po roku 2000 opracowywał plan treningów dla kalifornijskiej policji. Opracowane przez Glassmana ćwiczenia sprawdziły się tak dobrze, że wspólnie z żoną postanowił zadbać o spopularyzowanie swojej metody. Właśnie w ten sposób narodził się crossfit, który obecnie zyskuje coraz większą popularność.

Czytaj dalej Skąd wziął się crossfit?

Dopasowane akcesoria i ubiór

Pod koniec XX stulecia zaczął się rozkwit popularności skierowanej na sporty mające poprawiać kondycję fizyczną i kształtować masę mięśniową. Historia sportów rekreacyjnych rozpoczyna się od pracującego z NASA doktora Kennetha Coopera, który opracował specjalnie dobrane ćwiczenia dla amerykańskich kosmonautów. Głównym celem doktora było wytworzenie równowagi funkcjonowania układu oddechowego i krążeniowego, dzięki czemu miały ustać problemy z niedotlenieniem. W ten właśnie sposób powstał aerobik. Kolejno pojawił się fitness, czyli forma intensywnych ćwiczeń wykonywanych w rytm muzyki. Skierowaną do mężczyzn alternatywą był z kolei program treningowy wykonywany na siłowni. Profesjonalne urządzenia pozwalały skuteczniej pracować nad różnymi grupami mięśni i wytrzymałością.

Czytaj dalej Dopasowane akcesoria i ubiór

Specjalne skarpety damskie do crossfit?

Dzisiaj, gdy każdy „za czymś goni” trzeba nowych metod treningu, dzięki którym szybko osiągniemy widoczne rezultaty. Rosnącą popularnością wśród sportów rekreacyjnych cieszy się obecnie crossfit, który już wkrótce może zdetronizować tradycyjny aerobik czy treningi siłowe. Sport ten przybył do nas ze Stanów Zjednoczonych, a jego twórcą jest Greg Glassman, trener który na początku swoją technikę przeznaczył dla kalifornijskiej policji. Była ona jednak na tyle praktyczna, że Glassman zdecydował się poświęcić jej całą swoją uwagę… Nikt nie przewidział, że to, co miało jedynie rozwijać kondycję policjantów, stanie się w tak krótkim czasie popularną na całym świecie opcją treningową.

Czytaj dalej Specjalne skarpety damskie do crossfit?

Crossfit – przemijająca moda czy efektywny program?

Aerobik czy crossfit to zupełnie nowy pomysł na spędzanie wolnych chwil. Należy pamiętać, że w przeciwieństwie do sportów lekkoatletycznych (rzut dyskiem, maraton itp.), które znane są od serek lat, te dziedziny zostały wymyślone całkiem niedawno, a główną przyczyną był monotonny tryb życia i pracy, który sprawia że ludzie poszukują rozwiązań pozwalających w krótkim czasie odbudować kondycję fizyczną. Jednym z inspiratorów rozwoju tych dziedzin był Kenneth Cooper, który opracowywał ćwiczenia aerobowe dla amerykańskich kosmonautów. Założeniem jego treningów było to, że organizm zaczynał sprawniej korzystać z układu oddechowego i krążeniowego, co pozwalało nie dopuścić do niedotlenienia. Aerobik stał się znany poza salami treningowymi NASA, stając się popularnym sposobem spędzania wolnego czasu wśród mieszkańców USA, a później całego świata. W ostatnim czasie natomiast coraz bardziej popularna staje się kolejna metoda treningu siłowego, czyli crossfit.

Czytaj dalej Crossfit – przemijająca moda czy efektywny program?

Sport na siłowni i na dworze

Sport i moda to połączenie, które napędza projektantów na całym świecie już od dawna. Nie tylko wyczynowy sport, ale również typowo relaksacyjny, jak fitness czy crossfit, doczekały się dedykowanych linii modowych i profesjonalnych dodatków przeznaczonych dla zawodowców i amatorów. Najbardziej znane firmy, jak Reebok czy Adidas, ale także lokalni twórcy, doceniają potrzeby tego wciąż powiększającego się rynku. Obecnie, gdy bardzo wiele osób wykonuje pracę siedzącą, na przykład przy komputerze, waga zajęć sportowych ma coraz większe znaczenie. „Sport to zdrowie” – popularne powiedzenie jest obecne w świadomości ludzi. Pamiętajmy jednak również o tym, że sport wymaga odpowiedniego przygotowania. Polecam kupić sportowe ubrania, które zagwarantują nam komfort podczas treningu.

Czytaj dalej Sport na siłowni i na dworze

Od aerobiku do crossfitu

Wśród osób interesujących się sportami rekreacyjnymi i dbaniem o sprawność fizyczną istnieją bardzo różne wizje treningu. Jedni decydują się na mniej wymagające ćwiczenia – jak aerobik albo „lightowe” przyrządy na siłowni. Inni wybierają trening mający więcej wspólnego ze sportem wyczynowym. Popularny ostatnio crossfit jest czymś pomiędzy. To nowatorska metoda treningowa, która została opracowana za Oceanem. Jej twórcą jest Greg Glassman, który po roku 2000 opracowywał plan treningów dla kalifornijskiej policji. Opracowane przez Glassmana ćwiczenia sprawdziły się tak dobrze, że wspólnie z żoną postanowił zadbać o popularyzację programu. Tak narodził się crossfit, który aktualnie staje się coraz popularniejszy.

Czytaj dalej Od aerobiku do crossfitu

Komu pomoże crossfit?

 

Crossfit to zyskująca coraz większą popularność technika treningu, w której pod okiem osobistego trenera wykonujemy specjalnie dobrane, siłowe ćwiczenia. Bardzo ważny jest tu czas – trening crossfitowy może trwać zaledwie kilka minut – a oprócz tego intensywność. Krótko mówiąc, jest to technika dobra dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu, a chcą zadbać o kondycję. W obrębie tej techniki możemy wykonywać różne czynności – od skakania na skakance po podciąganie się na drążkach czy pompki. Najważniejsze jest maksymalne obciążenie fizyczne osiągnięte w krótkim czasie, dzięki któremu organizm mobilizuje się do szybszej regeneracji. Zaletą jest również to, że crossfit umożliwia pracę nad różnymi grupami mięśni – a nie tylko klasycznymi „bicepsami” – jest więc świetnym rozwiązaniem dla osób prowadzących siedzący tryb życia, ale i dla osób wykonujących pracę fizyczną.

Czytaj dalej Komu pomoże crossfit?

Odpowiednio dobrany plan treningowy

W drugiej połowie XX stulecia rozpoczął się prawdziwy boom na ćwiczenia, które miały rozwijać wytrzymałość fizyczną i budować masę mięśniową. Wszystko zaczęło się od pracującego z NASA doktora Kennetha Coopera, który stworzył nowoczesny plan ćwiczeń dla amerykańskich kosmonautów. Najistotniejszą cechą treningu było wypracowanie równowagi działania układu oddechowego i krążeniowego, co miało zapobiec niedotlenieniu organizmu. Tak właśnie sposób został opracowany aerobik. Później pojawił się fitness, czyli ćwiczenia wykonywane w rytmie muzyki.

Czytaj dalej Odpowiednio dobrany plan treningowy

Crossfit rulez? ;)

Aktualnie, gdy każdy gdzieś się spieszy trzeba poszukać nowych rozwiązań treningowych, które pozwolą szybko osiągnąć zauważalne rezultaty. Rosnącą popularnością wśród sportów rekreacyjnych cieszy się obecnie crossfit, który już wkrótce może zdetronizować tradycyjny aerobik czy treningi siłowe. Sport ten przywędrował do nas zza Oceanu, a jego pomysłodawcą jest Greg Glassman, trener który na początku swoją metodę przeznaczył dla kalifornijskiej policji. Była ona jednak na tyle efektywna, że Glassman zdecydował się poświęcić jej całą swoją uwagę… Nikt nie przypuszczał, że to, co początkowo zostało stworzone, by rozwijać siłę fizyczną policjantów, stanie się w tak krótkim czasie popularną na całym świecie metodą treningu.

Czytaj dalej Crossfit rulez? 😉

Czym cechuje się crossfit?

Pośród osób zainteresowanych sportami rekreacyjnymi i dbaniem o własną kondycję istnieją różne wizje treningu. Jedni wolą postawić na mniej wymagające ćwiczenia – jak fitness albo lekkie treningi na siłowni. Inni wolą trening wyczynowy. Cieszący się rosnącą popularnością crossfit jest czymś pomiędzy. To nowa metoda treningowa, która powstała w Stanach Zjednoczonych. Jej pomysłodawcą jest Greg Glassman, który piętnaście lat temu opracowywał plan treningów dla kalifornijskiej policji. Ćwiczenia sprawdziły się tak dobrze, że razem z żoną zdecydował się zadbać o upowszechnienie swoich pomysłów. Właśnie w ten sposób powstał crossfit, który aktualnie zyskuje coraz większą popularność.

Czytaj dalej Czym cechuje się crossfit?

Dla kogo jest crossfit?

 

crossfit-skarpety-meskie

Crossfit to nowoczesna technika treningu, w której pod kierunkiem wykwalifikowanego trenera intensywnie ćwiczymy. Ważną kwestią jest tutaj czas – trening crossfitowy może trwać zaledwie kilka minut – a także intensywność. Wynika z tego, że jest to program dobry dla osób, które na co dzień są bardzo zajęte, a chcą zadbać o sylwetkę. W ramach tej techniki można wykonywać różne czynności – od pływania po podnoszenie ciężarków czy pompki. Istotną kwestią jest zmęczenie fizyczne uzyskiwane w krótkim czasie, co działa mobilizująco na organizm. Ponadto crossfit zapewnia pracę nad różnymi grupami mięśni – a nie tylko przysłowiowym „bicepsem” – będzie więc odpowiednim wyborem dla wszystkich tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, jak i dla tych, którzy wykonują pracę fizyczną.

Czytaj dalej Dla kogo jest crossfit?

W zdrowym ciele zdrowy duch

Pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku rozpoczął się prawdziwy boom na różne ćwiczenia mające rozwijać kondycję fizyczną i modelować masę mięśniową. Wszystko zaczyna się od pracującego z NASA doktora Kennetha Coopera, który opracował specjalnie dobrane ćwiczenia dla amerykańskich kosmonautów. Najważniejsze było wytworzenie równowagi funkcjonowania układu oddechowego i krążeniowego, co miało sprawić, że nie będą występowały problemy z niedotlenieniem. W taki właśnie sposób wymyślono aerobik. W następnej kolejności spopularyzowano fitness, czyli ćwiczenia w towarzystwie muzyki. Alternatywą dla lekkiego treningu byłą praca na siłowni. Profesjonalne urządzenia pozwalały skuteczniej pracować nad budową masy mięśniowej oraz wydajnością organizmu.

Czytaj dalej W zdrowym ciele zdrowy duch

Crossfit zamiast fitnessu

W dzisiejszych, nieco „zabieganych”, czasach trzeba poszukać nowych opcji treningowych, które pozwolą w krótkim czasie osiągnąć zauważalne rezultaty. Rosnącą popularnością wśród sportów rekreacyjnych cieszy się obecnie crossfit, który już wkrótce może zdetronizować tradycyjny aerobik czy treningi siłowe. Sport ten przywędrował do nas z Ameryki Północnej, a jego twórcą jest Greg Glassman, trener który pierwotnie swoją technikę dedykował kalifornijskiej policji. Była ona jednak na tyle efektywna, że Glassman postanowił zająć się jej popularyzacją… Nikt nie przewidział, że to, co początkowo zostało stworzone, by rozwijać siłę fizyczną policjantów, stanie się po zaledwie kilku latach popularną na całym świecie techniką treningu.

Czytaj dalej Crossfit zamiast fitnessu

Historia treningów gimnastycznych dla amatorów

Aerobik czy crossfit to całkiem nowy pomysł na spędzanie wolnego czasu. Warto przypomnieć, że w przeciwieństwie do dyscyplin typowo sportowych (rzut oszczepem, maraton itp.), które znane są od serek lat, te dziedziny powstały niedawno, a bodźcem stał się monotonny tryb życia i pracy, który skłania ludzi do szukania rozwiązań , dzięki którym w krótkim czasie będą mogli odbudować kondycję fizyczną. Jednym z inicjatorów rozwoju tych dziedzin był Kenneth Cooper, autor ćwiczeń „aerobowych” dla amerykańskich kosmonautów. Dzięki opracowanym przez niego treningom organizm uczył się korzystać efektywniej z układu krążenia i układu oddechowego, nie dopuszczając do niedotlenienia. Aerobik szybko wyszedł poza sale treningowe NASA, stając się niezwykle popularnym sportem rekreacyjnym wśród mieszkańców Stanów Zjednoczonych, a później innych krajów. Aktualnie rośnie popularność kolejnej odmiany treningu siłowego, czyli crossfit.

Czytaj dalej Historia treningów gimnastycznych dla amatorów

Strój na trening

Moda i sport to połączenie, które napędza twórców modowych już od dawna. Nie tylko profesjonalny sport, ale również służący relaksowi, jak fitness czy crossfit, doczekały się własnych linii ubrań i profesjonalnych dodatków przeznaczonych i dla zawodowców, i dla amatorów. Najpopularniejsze firmy, jak Reebok czy Adidas, ale także mniejsze marki, doceniają potrzeby tego wciąż powiększającego się rynku. W dzisiejszych czasach, gdy bardzo wiele osób prowadzi niezdrowy tryb życia, waga zajęć sportowych nie może być ignorowana. „Ruch to zdrowie” – klasyczne powiedzenie jest tym bardziej aktualne. Należy przy tym pamiętać, że sport wymaga odpowiedniego przygotowania. Polecam nabyć sportowe ubrania, które zagwarantują nam wygodę w czasie treningu.

Czytaj dalej Strój na trening

Dobrze przemyślany wybór

 

W społeczności osób nastawionych na zainteresowanie sportami rekreacyjnymi i dbaniem o własną kondycję funkcjonują bardzo różne wizje treningu. Jedni wybierają bardziej „zabawowe” ćwiczenia – jak aerobik albo niewymagające ćwiczenia na przyrządach w siłowni. Inni preferują trening mający więcej wspólnego ze sportem wyczynowym. Zyskujący na popularności crossfit jest czymś pomiędzy. To ciekawa technika treningowa, która powstała w USA. Jej twórcą jest Greg Glassman, który piętnaście lat temu opracowywał plan treningowy dla kalifornijskiej policji. Ćwiczenia sprawdziły się tak dobrze, że razem z żoną zdecydował się zadbać o spopularyzowanie swojej metody. W ten sposób powstał crossfit, który aktualnie staje się coraz popularniejszy.

Czytaj dalej Dobrze przemyślany wybór

Wybierz zdrowy tryb życia

W latach siedemdziesiątych XX stulecia zaczął się prawdziwy boom na sporty mające rozwijać odporność fizyczną i budować mięśnie. Historia sportów rekreacyjnych rozpoczyna się od pracującego dla agencji NASA doktora Kennetha Coopera, który stworzył plan treningów dla amerykańskich kosmonautów. Najważniejsze było stworzenie zbalansowanego działania układu oddechowego i krążeniowego, dzięki czemu miały ustać problemy z niedotlenieniem. W ten właśnie sposób powstał aerobik. Kolejno pojawił się fitness, czyli ćwiczenia wykonywane przy akompaniamencie rytmicznej muzyki. Alternatywą dla mężczyzn były ćwiczenia wykonywane na siłowni. Przeróżne urządzenia pozwalały coraz lepiej pracować nad mięśniami i wytrzymałością.

Czytaj dalej Wybierz zdrowy tryb życia