Rodzaje sportu rekreacyjnego

 

Moda i sport to zestawienie, które inspiruje twórców modowych już od dawna. Nie tylko profesjonalny sport, ale także typowo relaksacyjny, jak fitness czy crossfit, doczekały się własnych linii ubraniowych i profesjonalnych akcesoriów przeznaczonych i dla zawodowców, i dla amatorów. Najwięksi producenci, jak Reebok czy Adidas, ale także lokalni twórcy, doceniają potrzeby tego wciąż powiększającego się rynku. W dzisiejszych czasach, gdy wiele osób wykonuje pracę siedzącą, na przykład przy komputerze, waga zajęć sportowych ma coraz większe znaczenie. „W zdrowym ciele zdrowy duch” – klasyczne powiedzenie jest tym bardziej aktualne. Pamiętajmy jednak również o tym, że do uprawiania sportu musimy się odpowiednio przygotować. Dobrze jest nabyć specjalne ubrania, które zapewnią nam wygodę w czasie treningu.

Czytaj dalej Rodzaje sportu rekreacyjnego

Ubrania i sprzęt sportowy

 

Aerobik czy crossfit to stosunkowo nowy wynalazek. Należy pamiętać, że inaczej niż w przypadku dyscyplin sportowych (rzut oszczepem, maraton itp.), które uprawiano, w niemal takiej samej, jak obecnie formie, serki lat temu, te dziedziny rozwinęły się niedawno, a główną przyczyną stał się siedzący tryb życia i pracy, który skłania ludzi do szukania rozwiązań mogących w krótkim czasie poprawić kondycję i siłę fizyczną. Jednym z inspiratorów rozwoju tych dziedzin był Kenneth Cooper, autor ćwiczeń „aerobowych” dla amerykańskich astronautów. Dzięki jego treningom organizm zaczynał sprawniej korzystać z układu oddechowego i krążeniowego, nie dopuszczając do niedotlenienia. Aerobik bardzo szybko rozpowszechnił się wśród „zwykłych” ludzi, stając się popularnym sposobem spędzania wolnego czasu wśród mieszkańców USA, a później innych krajów. W ostatnim czasie natomiast coraz większą popularność zyskuje kolejna odmiana treningu siłowego, czyli crossfit.

Crossfit – zwykła nowinka czy efektywny program?

Czytaj dalej Ubrania i sprzęt sportowy

Techniki sportu rekreacyjnego

 

legginsy-damskie-do-cwiczenia

Moda i sport to połączenie, które napędza projektantów na całym świecie już od dawna. Nie tylko wyczynowy sport, ale także typowo relaksacyjny, jak frisbee czy crossfit, doczekały się własnych linii ubrań i profesjonalnych akcesoriów przeznaczonych zarówno dla zwykłych zapaleńców, jak i zawodowców. Najwięksi producenci, jak Reebok czy Adidas, ale także lokalni twórcy, doceniają rosnące zapotrzebowanie rynku. W dzisiejszych czasach, gdy mnóstwo osób żywi się i żyje niezbyt zdrowo, waga zajęć sportowych ma tym większe znaczenie. „Ruch to zdrowie” – znane powiedzenie zakorzeniło się w świadomości ludzi na stałe. Pamiętajmy jednak również o tym, że powinniśmy się właściwie przygotować do uprawiania sportu. Zawsze warto zakupić sportowe ubrania, które zagwarantują nam komfort podczas treningu.

Czytaj dalej Techniki sportu rekreacyjnego

Skąd wziął się crossfit?

Wśród osób na co dzień zajmujących się różnymi sportami i rozwijaniem sprawności fizycznej istnieją najróżniejsze koncepcje odnośnie treningu. Jedni wolą postawić na bardziej „zabawowe” ćwiczenia – jak aerobik czy luźne treningi w centrum sportowym. Inni wolą trening wyczynowy. Zyskujący na popularności crossfit jest czymś pośrednim. To oryginalna technika treningowa, która powstała w USA. Jej pomysłodawcą jest Greg Glassman, który po roku 2000 opracowywał plan treningów dla kalifornijskiej policji. Opracowane przez Glassmana ćwiczenia sprawdziły się tak dobrze, że wspólnie z żoną postanowił zadbać o spopularyzowanie swojej metody. Właśnie w ten sposób narodził się crossfit, który obecnie zyskuje coraz większą popularność.

Czytaj dalej Skąd wziął się crossfit?

Dopasowane akcesoria i ubiór

Pod koniec XX stulecia zaczął się rozkwit popularności skierowanej na sporty mające poprawiać kondycję fizyczną i kształtować masę mięśniową. Historia sportów rekreacyjnych rozpoczyna się od pracującego z NASA doktora Kennetha Coopera, który opracował specjalnie dobrane ćwiczenia dla amerykańskich kosmonautów. Głównym celem doktora było wytworzenie równowagi funkcjonowania układu oddechowego i krążeniowego, dzięki czemu miały ustać problemy z niedotlenieniem. W ten właśnie sposób powstał aerobik. Kolejno pojawił się fitness, czyli forma intensywnych ćwiczeń wykonywanych w rytm muzyki. Skierowaną do mężczyzn alternatywą był z kolei program treningowy wykonywany na siłowni. Profesjonalne urządzenia pozwalały skuteczniej pracować nad różnymi grupami mięśni i wytrzymałością.

Czytaj dalej Dopasowane akcesoria i ubiór

Specjalne skarpety damskie do crossfit?

Dzisiaj, gdy każdy „za czymś goni” trzeba nowych metod treningu, dzięki którym szybko osiągniemy widoczne rezultaty. Rosnącą popularnością wśród sportów rekreacyjnych cieszy się obecnie crossfit, który już wkrótce może zdetronizować tradycyjny aerobik czy treningi siłowe. Sport ten przybył do nas ze Stanów Zjednoczonych, a jego twórcą jest Greg Glassman, trener który na początku swoją technikę przeznaczył dla kalifornijskiej policji. Była ona jednak na tyle praktyczna, że Glassman zdecydował się poświęcić jej całą swoją uwagę… Nikt nie przewidział, że to, co miało jedynie rozwijać kondycję policjantów, stanie się w tak krótkim czasie popularną na całym świecie opcją treningową.

Czytaj dalej Specjalne skarpety damskie do crossfit?

Crossfit – przemijająca moda czy efektywny program?

Aerobik czy crossfit to zupełnie nowy pomysł na spędzanie wolnych chwil. Należy pamiętać, że w przeciwieństwie do sportów lekkoatletycznych (rzut dyskiem, maraton itp.), które znane są od serek lat, te dziedziny zostały wymyślone całkiem niedawno, a główną przyczyną był monotonny tryb życia i pracy, który sprawia że ludzie poszukują rozwiązań pozwalających w krótkim czasie odbudować kondycję fizyczną. Jednym z inspiratorów rozwoju tych dziedzin był Kenneth Cooper, który opracowywał ćwiczenia aerobowe dla amerykańskich kosmonautów. Założeniem jego treningów było to, że organizm zaczynał sprawniej korzystać z układu oddechowego i krążeniowego, co pozwalało nie dopuścić do niedotlenienia. Aerobik stał się znany poza salami treningowymi NASA, stając się popularnym sposobem spędzania wolnego czasu wśród mieszkańców USA, a później całego świata. W ostatnim czasie natomiast coraz bardziej popularna staje się kolejna metoda treningu siłowego, czyli crossfit.

Czytaj dalej Crossfit – przemijająca moda czy efektywny program?

Sport na siłowni i na dworze

Sport i moda to połączenie, które napędza projektantów na całym świecie już od dawna. Nie tylko wyczynowy sport, ale również typowo relaksacyjny, jak fitness czy crossfit, doczekały się dedykowanych linii modowych i profesjonalnych dodatków przeznaczonych dla zawodowców i amatorów. Najbardziej znane firmy, jak Reebok czy Adidas, ale także lokalni twórcy, doceniają potrzeby tego wciąż powiększającego się rynku. Obecnie, gdy bardzo wiele osób wykonuje pracę siedzącą, na przykład przy komputerze, waga zajęć sportowych ma coraz większe znaczenie. „Sport to zdrowie” – popularne powiedzenie jest obecne w świadomości ludzi. Pamiętajmy jednak również o tym, że sport wymaga odpowiedniego przygotowania. Polecam kupić sportowe ubrania, które zagwarantują nam komfort podczas treningu.

Czytaj dalej Sport na siłowni i na dworze

Od aerobiku do crossfitu

Wśród osób interesujących się sportami rekreacyjnymi i dbaniem o sprawność fizyczną istnieją bardzo różne wizje treningu. Jedni decydują się na mniej wymagające ćwiczenia – jak aerobik albo „lightowe” przyrządy na siłowni. Inni wybierają trening mający więcej wspólnego ze sportem wyczynowym. Popularny ostatnio crossfit jest czymś pomiędzy. To nowatorska metoda treningowa, która została opracowana za Oceanem. Jej twórcą jest Greg Glassman, który po roku 2000 opracowywał plan treningów dla kalifornijskiej policji. Opracowane przez Glassmana ćwiczenia sprawdziły się tak dobrze, że wspólnie z żoną postanowił zadbać o popularyzację programu. Tak narodził się crossfit, który aktualnie staje się coraz popularniejszy.

Czytaj dalej Od aerobiku do crossfitu

Komu pomoże crossfit?

 

Crossfit to zyskująca coraz większą popularność technika treningu, w której pod okiem osobistego trenera wykonujemy specjalnie dobrane, siłowe ćwiczenia. Bardzo ważny jest tu czas – trening crossfitowy może trwać zaledwie kilka minut – a oprócz tego intensywność. Krótko mówiąc, jest to technika dobra dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu, a chcą zadbać o kondycję. W obrębie tej techniki możemy wykonywać różne czynności – od skakania na skakance po podciąganie się na drążkach czy pompki. Najważniejsze jest maksymalne obciążenie fizyczne osiągnięte w krótkim czasie, dzięki któremu organizm mobilizuje się do szybszej regeneracji. Zaletą jest również to, że crossfit umożliwia pracę nad różnymi grupami mięśni – a nie tylko klasycznymi „bicepsami” – jest więc świetnym rozwiązaniem dla osób prowadzących siedzący tryb życia, ale i dla osób wykonujących pracę fizyczną.

Czytaj dalej Komu pomoże crossfit?